Что приготовить на завтрак

Завтрак очень важен для рациона. Плотный завтрак способствую восполнению энергии на целый день, улучшает работу мозга, общее самочувствие. Учеными доказано, что люди, регулярно завтракающие, меньше страдают стрессами и сбоями в нервной системе, чем те, кто исключает прием пищи утром. На завтрак всегда хочется приготовить что-нибудь быстро и вкусно, как это сделать, мы Вам расскажем.

Сытный омлет

Ингредиенты:

  • 2 средних помидораПростые и вкусные блюда на завтрак
  • 70г сырой колбасы
  • 4 крупных яйца
  • 100г тертого сыра
  • 100мл молока
  • 2 ст. ложки растительного масла
  • Соль, перец

Как приготовить:

Помидоры моем и режем кружочками. Колбасу тоже мелко режем. В глубокую миску разбиваем яйца, солим, перчим, начинаем хорошо взбивать. Затем вливаем молоко и высыпаем уже натертый сыр. Разогреваем сковороду с растительным маслом. Выкладываем помидоры и колбасу, слегка поджариваем и заливаем их смесью из яиц. Накрываем крышкой и готовим 5 минут. При подаче можно посыпать зеленью.

ИНТЕРЕСНО:  Как приготовить домашний торт

Панкейки с бананом

Ингредиенты:

  • 100г мукиПростые и вкусные блюда на завтрак
  • 150мл молока
  • 1 крупное яйцо
  • Столовая ложка сливочного масла
  • Столовая ложка сахара
  • Щепотка соли
  • 2 ч. ложки разрыхлителя
  • 1 большой банан

Рецепт:

Смешиваем муку с разрыхлителем, солью и сахаром. Банан превратить в пюре в блендере. В миске взбить желток, влить молоко, добавить банановое пюре и растопленное сливочное масло. Все взбить и смешать с мучной смесью. Далее взбиваем белки и добавляем в тесто. Жарим на сухой сковороде в течение пары минут с каждой стороны.

Спагетти с сосисками

Простые и вкусные блюда на завтракИнгредиенты:

  • 3 сосиски
  • 20 шт спагетти
  • Соль
ИНТЕРЕСНО:  Что приготовить вкусного на ужин

Приготовление:

Разрезаем сосиски на 4 части поперек. Через каждую часть продеваем спагетти, столько, сколько Вам хочется. В среднем через каждую сосиску можно продеть 10 – 20 соломок спагетти. Опускаем сосиски со спагетти в кастрюлю с водой, все солим и варим в течение 5 – 7 минут. При подаче можно сыром посыпать. Приятного аппетита!

В заключении, можно сказать, не исключайте завтрак из своего меню. Попробуйте приготовить что-нибудь легкое и вкусное. Ваш организм скажет Вам спасибо, если Вы будете систематически завтракать.

 

Откомментировать