Где найти медь для организма?

Медь является очень важным элементом для функционирования значительного ряда процессов человеческого организма. Например, медь полезна для правильного формирования и роста костей человека, правильной работы нервной системы. В теле человека присутствует всего 80-90 миллиграммов меди, основная ее масса содержится в мозге, мышцах. Чтобы в организме человека всегда было достаточное количество меди, ему необходимо ежедневно потреблять небольшое количество паштета из говяжьей печени.

В каких продуктах можно найти медь

В каких продуктах можно найти медьОчень важно поддерживать нормальный уровень меди в организме, так как ее дефицит может спровоцировать возникновение серьезных заболеваний: железодефицитную анемию, повышение уровня холестерина, частые простуды, выпадение волос, кожные язвы. Пополнить запасы меди в организме можно, потребляя такие продукты, как: печень, устрицы, кунжут, темный шоколад, орехи, семечки и спаржу. Однако, важно не переусердствовать, так как медью можно и отравиться. Чрезмерное потребление медесодержащих продуктов может привести к коликам в животе, диарее, тошноте, рвоте, ухудшение работы печени. Также чрезмерное потребление меди может спровоцировать возникновение таких заболеваний, как: нервный тик, депрессия, бессонница, раннее старение кожи.

Откомментировать