Печень в рационе кормящей мамы

Печень – продукт очень полезный, так как он очень богат железом и белком. По содержанию полезных элементов печень может сравниться только с говяжьим мясом. Теперь вы – мама, и должны заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье малыша, которое напрямую зависит от вашего правильно подобранного рациона питания. Можно ли кормящей маме потреблять печень? Не принесет ли это вред малышу? Разберемся в этом вопросе поподробнее.

Можно ли кормящим мамам употреблять печень?

Можно ли кормящим мамам употреблять печень?Ответ достаточно однозначен: не просто можно кушать печень, но и нужно. Она чрезвычайно богата железом, которое так необходимо для формирования и правильного функционирования иммунной системы малыша. Ведь пока вы кормите грудью, он потребляет то же, что и вы. Однако, будьте чрезвычайно осторожны с печенью, так как она относится к группе быстро портящихся продуктов. Понюхайте печень, проверьте нажатием пальцев на предмет странных образований. Если печень вызывает хоть малейшее подозрение, не подвергайте ни себя ни ребенка необоснованному риску, отправьте продукт в мусорную корзину. Перед приготовлением очистите печень от пленки и протоков. Свиную печень и печень трески потребляйте с некоторой периодичностью, так как они содержат много ненужных вашему организму жиров. Кстати, начиная с десятимесячного возраста, печень можно вводить и в рацион малыша, особенно, если он страдает малокровием.

Откомментировать