Пища необходима для жизнедеятельности организма человека. Полезная пища необходима для правильного функционирования внутренних органов, нормального баланса витаминов и минералов. Не зря говорят: «Ты – то, что ты ешь»! В последние годы очень распространены принципы «правильного питания». Главная его особенность: исключение из рациона фаст-фуда, слишком жирной, калорийной пищи. Что же на самом деле это «Правильное питание» и «с чем его едят»?
Рацион правильного питания на месяц
Правильное питание подразумевает потребление пищи в одно и то же время каждый день. Если вы решились питаться правильно, совсем не обязательно составлять строгое меню и мучить себя голодом. Увеличьте потребление овощей и фруктов в сыром виде, зелени. Вместо жаренного мяса, кушайте блюда, приготовленные на пару, ведь, во вкусе они жаренным абсолютно не уступают. Выбирайте молочные продукты пониженной жирности, это поможет восстановить кислотно-щелочной баланс организма. Захотелось съесть булочку с сыром или жаренный пирожок? Замените их зеленым яблоком. Примерно через неделю вы заметите, что двигаться вам стало легче, изнуряющие боли и тяжесть в желудке пропали, а цвет лица стал здоровым. Что касается напитков: алкоголь – злейший враг, газировка мешает усвоению и перевариванию пищи, кофе – нарушает работу нервной системы. Замените все эти «губящие» напитки натуральными фрешами, зеленым чаем, чистой водой, и вы ощутите восполнение сил вашего организма!