О полезных свойствах здорового питания и ежедневных физических нагрузках знают, наверное, все. Однако, ни у каждого человека хватит силы воли и терпения, чтобы отказаться от своих каждодневных привычек и начать вести здоровый образ жизни. ЗОЖ – это прививание человеку полезных для его организма привычек, с целью его оздоровления, поддержания хорошего физического и морального самочувствия. Давайте разберемся, что же такое «здоровый образ жизни»? И как присоединиться к огромной «армии» его приверженцев?
Как начать вести здоровый образ жизни
Первое, от чего следует отказаться: вредные, губительные для вашего организма привычки: курение, употребление спиртных напитков, наркотики. Это не свойственные для организма человека процессы, они лишь мешают эффективной жизнедеятельности организма. Замените их потреблением свежих овощей и фруктов.
Начните подниматься с постели по утрам как можно раньше, чтобы успеть перед работой совершить небольшую пробежку и разминку, подкрепиться свежесваренной кашей. Первое время, безусловно вашему организму будет тяжело совершать такие, обычно не свойственные ему действия. Однако уже через неделю, вы почувствуете прилив жизненных сил. Через месяц ежедневных пробежек, вы поймете, что пробуждаться по утрам вы можете без помощи будильника.
Научитесь ложиться спать до 23:00. Режим – самое важное в процессе ведения здорового образа жизни. Заботьтесь о своем здоровье смолоду! Успехов!