Здоровое питание для детей смогут организовать только те родители, которые сами ведут здоровый образ жизни. Если родители питаются полуфабрикатами, вряд ли они будут утруждать себя приготовление вкусной и здоровой пищи для своего ребёнка. Так давайте рассмотрим, что полезно кушать ребёнку и сколько приёмов пищи у него должно быть.
Здоровое питание ребёнка — это просто и вкусно
Ребёнку необходимо принимать пищу пять раз в день. Это завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Основные продукты для здорового питания ребёнка следующие. Мясо и рыба, молоко и молочные продукты (творог, кефир и так далее), яйца. Овощи и фрукты в ежедневном рационе питания ребёнка необходимы. Всевозможные свежие салатики из разных овощей хорошо подавать как дополнение к ужину. В обед обязательно готовьте различные первые блюда. На полдник хороши будут запеканки из творога или овощей.
Хочется отметить, что все ребятишки очень любят яркие цвета. Это нужно использовать в приготовлении вкусных и полезных блюд для своих чад.
Предлагаю вам один из рецептов вкусных и полезных супчиков для вашего ребёнка. Возьмите кусочек тыквы и одну морковку, отварите их до готовности. От морковки отрежьте кусочек и оставьте его для украшения супа. Отварные овощи перетрите через сито. В овощную смесь добавьте подогретые сливки и положите маленький кусочек сливочного масла, немного присолите. Украсьте суп нарезной морковкой и распаренным изюмом.