Содержание статьи
Кожа после родов не может мгновенно вернуться к своему первоначальному состоянию, вот потому и сохраняется живот. Весь организм гораздо быстрее придет в форму, нежели растянутые мышцы живота, а потому для их восстановления потребуется провести определенную работу, которая заключается в выполнении физических упражнений.
Еще одна проблема – это сильно увеличенная подкожно-жировая клетчатка в период беременности. Гормональные перемены, происходящие в организме у женщины, вызывают нарастание отложений жира, которые исполняют роль защиты для плода. Из-за этого оставшегося жира кожа живота после родов имеет еще более неприглядный вид.
Что делать, чтобы процесс восстановления кожи после родов был эффективным?
Организм человека очень индивидуален: некоторым женщинам возвратиться к прежней форме не представляется сложным, но большинству недавно родивших предстоит сложная работа.
Чтобы восстановить тонус мышц и эластичность представлено множество способов. Однако не спешите. Для начала организм должен оправиться от стресса после родов! Но и затягивать на чрезмерно продолжительное время отдых после родов не стоит.
Конечно самый действенный и естественный вариант восстановления – это умеренные физические нагрузки. Кроме мышц живота, остальные органы тоже требуют восстановления. Так что не зацикливайтесь исключительно на мышцах пресса, помните о беге, приседаниях, нагрузках на руки и спину. Все перечисленные упражнения в совокупности дадут значительно больше пользы.
Как восстановить кожу после родов иными способами
- Научиться правильно дышать, чтобы способствовать сокращению мышц живота, насыщению клеток кислородом и эластичности кожи.
- Массаж живота, который способствует избавлению от дряблости кожи. Стоит пройти ряд курсов массажа у специалиста либо массировать живот и бока самостоятельно, например, различными маслами или просто круговыми движениями губкой в душе. Благодаря таким несложным действиям улучшится циркуляция крови, кожа получит дополнительно кислород и питательные компоненты.
- Использование коллагеновых кремов, способствующих регенерации клеток, сужению растянутой кожи. Коллаген в составе кремов вернет упругость коже.
- Скрабы. Избавление от отмерших частиц – это всегда только на пользу. Используйте скрабирование 3-4 раза в неделю при принятии душа.
Учтите, мгновенный результат избавления от обвисшей кожи на животе можно получить лишь хирургическим путем. Однако подобная процедура не укрепит мышцы, а лишь избавит от излишков дряблой кожи. Поэтому запаситесь терпением и не ленитесь. Достичь цели поможет дисциплина, постоянство и настойчивость!