Поза для сна у каждого человека – индивидуальна, но мало кто задумывался над тем, что поза тела во время сна может влиять на здоровье. Мудрые китайцы придерживаются мнения, что человек, спящий на спине, сродни покойнику в гробу. И спать китайцы предпочитают на боку. На правом – для улучшения нервной системы, на левом – для хорошего пищеварения. Есть и медицинские противопоказания для сна на спине. Беременные, — та категория людей, которым не рекомендуется спать на спине.
Почему беременным нельзя спать на спине
Особая часть населения, которым категорически нельзя спать на спине, это беременные женщины на поздних сроках вынашивания плода. Почему беременным нельзя спать на спине? По нескольким объективным причинам:
- Вероятность развития синдрома сдавливания нижней полой веной, что ведет к неправильному перераспределению крови. Из-за нарушения кровообращения в матке, из-за чего у беременных возникают головокружения, обмороки;
- Чрезмерная нагрузка на позвоночник;
- Давление на внутренние органы, что может привести матку в тонус.
После 20-ти недель, если беременность протекает нормально, то беременная может спать в любой удобной позе.
Сон на спине не добавит также здоровья, людям, подверженным внезапной остановке дыхания, т.е. апноэ и тем, кто храпит во сне, так как храп от такой позы может только усилиться. Что, в свою очередь, приводит к нарушению снабжения кислородом мозга.