Плохая экология, сидячий образ жизни, постоянные стрессы, все эти негативные факторы современной жизни отягощаются еще и неправильным и некачественным питанием. Правильное и здоровое питание, это не веяние модных тенденций 21 века, это правило жизни. Правильное питание сохранит здоровье, здоровое питание — усилит его.
Правильное и здоровое питание как важный элемент современной жизни
Радует, что за последнее десятилетие значительно выросло количество людей, охотно занимающихся спортом и ведущих здоровый принцип жизни. Этой категории населения и тем, кто является сторонниками противоположных взглядов, необходимо правильное, здоровое питание. Сбалансированный каждодневный рацион из качественных продуктов, принесет пользу любому организму.
Тем, кто решил, что правильное и здоровое питание будет незаменимым спутником жизни, важно знать, что такой постулат станет их стилем жизни. Еда должна стать и «топливом для моторчика», и наслаждением, и лекарством. Правильное и здоровое питание, это еще и вкусное питание. А чтобы красота, здоровье и прекрасное самочувствие не покидало Вас никогда, ешьте качественные, свежие продукты и соблюдайте основные закономерности правильного питания.
- С удовольствием принимай пищу
- Ешь только когда голоден
- Тщательно пережевывай даже небольшие кусочки пищи
- Не ешь на бегу
- Соблюдай режим в питании, раздели рацион на 4-5 приемов
- Больший объем пищи должен быть съеден в обед
- Не запивай еду и не пей сразу после еды
- Отдавай предпочтение свежеприготовленной пище
- Приветствуй продукты с большим количеством клетчатки, овощи и фрукты.
- Ограничивай себя во вредных продуктах, как майонез, алкоголь, фастфуд и пр.