Физические упражнения в виде занятий танцами – эффективный и приятный способ улучшить здоровья. Заниматься можно любым видом танцевального искусства, ведь все они базируются на активных разноплановых движениях, что бесспорно является полезным для организма. Поэтому, выбирая предложения по запросам «уроки сальсы, танго, фламенко» или «танец бачата обучение», можете быть уверенны, что вы будете наслаждаться физическими упражнениями, а не концентрироваться на сжигании калорий. С давних времен считалось, что танец – эффективный инструмент физической и психологической терапии.
В силу того что осуществление танцевальных движений и хореографических фигур укрепляет помимо мышц еще и кости, регулярные занятия танцами могут помочь не только сформировать красивую осанку и похудеть, но и избежать потери костной ткани, развития остеопороза. Организация аэробных занятий, как и обучение пилатесу, кроме развития силы и выносливости, нацелены на коррекцию функционирования сердца, нормализацию артериального давления и снижение количества холестерина в крови. Упражнения на растяжку, являющиеся обязательным элементом разминки, помогают обеспечивать танцующим хорошую гибкость и координацию.
Танцы тренируют мозг!
Благодаря необходимости запоминать хореографические схемы, при разучивании той или иной танцевальной композиции, происходит постоянно повторяющаяся стимуляция памяти, внимательности, смекалки и находчивости. Кроме этого, танцы помогают развивать способность выполнять несколько движений одновременно. Все это тренирует мозг и способствует снижению вероятности возникновения психологических заболеваний.