Похудение на гречке

Как похудеть на гречкеВ настоящее время многие женщины обеспокоены проблемой лишнего веса. Чтобы устранить ее, они прибегают к различному виду диет, которые могут быть очень изнуряющими и, зачастую, неэффективными. Но все же существует один проверенный способ, который эффективно борется с лишними килограммами без вреда, и даже с пользой для здоровья – похудение на гречке.

Гречка является универсальным продуктом. Она содержит массу полезных веществ, минимум калорий и подходит для рациона как взрослых, так и детей. Кроме того, благодаря своим свойствам, гречка может служить «лекарством» от многих болезней, таких как варикоз, гипертония, заболевания печени и желудочно-кишечного тракта. К тому же, она очень питательная и вкусная!

ИНТЕРЕСНО:  Как сделать летний маникюр на короткие ногти

Как похудеть на гречке

Гречневая диета представляет собой монотонную диету. Это значит, что на ее протяжении рекомендуется употреблять только этот продукт. Крупу следует не варить, а запаривать на ночь кипятком в отношении 1 к 2. Крупа должна настояться. Затем в течении всего дня нужно употреблять ее небольшими порциями с интервалом в 3-4 часа, но прекратить прием пищи за 4 часа до сна. 100 грамм гречки в день обеспечат правильный и полноценный рацион для похудения. С помощью этого способа можно потерять до 12 кг за 14 дней. Важно, что кашицу нельзя солить, перчить, и вообще использовать различные приправы. Также обязательно отказаться от сливочного масла и сахара.

ИНТЕРЕСНО:  Как сделать лунный маникюр в домашних условиях

Однако достаточно тяжело продержаться такое достаточно длительное время на одном продукте. Поэтому все же разрешается разнообразить рацион некоторыми другими. Это может быть:

  • Несладкие фруктыКак похудеть на гречке
  • Зеленые овощи (например, брокколи)
  • Мед

Также на протяжении всей диеты нужно пить как можно больше воды, выпивать стакан воды с утра. К тому же, диете придаст эффективности употребление 1л 1% кефира в день.

Благодаря такой простой диете вы сможете сбросить лишний вес быстро, вкусно, а главное, без вреда здоровью!

Откомментировать