Полезные и вредные продукты питания

Для правильного функционирования организму любого человека необходимо получать 1200-1500 Ккал в день: этот факт известен всем. Гораздо сложнее подобрать продукты для сбалансированного, богатого витаминами и минералами рациона. Так что же положить в свою продуктовую корзину, чтобы впоследствии не расплатиться за ошибку своим самочувствием или даже здоровьем?

Какие продукты питания считаются полезными, а какие вредными

Какие продукты питания считаются полезными, а какие вреднымиКак известно, в процессе термической обработки продукты теряют свои полезные свойства, поэтому, даже самый насыщенный витаминами продукт, но неправильно приготовленный может нанести вашему здоровью непоправимый ущерб. Потребление мяса и рыбы насытит ваш организм незаменимыми белками, что не способна сделать растительная пища. Свежие овощи и фрукты очень легко перевариваются организмом, дают ему энергию, так необходимую человеку, живущему в большом городе. «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!». Молоко богато кальцием, который из этого натурального продукта усваивается организмом практически полностью. Также молочные продукты помогут справиться с бессонницей, головными болями, болью в суставах. Исключите из рациона вредные продукты фаст-фуда, алкогольные напитки и другие вредные продукты питания, и вы ощутите всю полноту жизни! Не забывайте известную народную мудрость: «Ты – то, что ты ешь!», и будьте здоровы!

Откомментировать