Правильное и здоровое питание

Плохая экология, сидячий образ жизни, постоянные стрессы, все эти негативные факторы современной жизни отягощаются еще и неправильным и некачественным питанием. Правильное и здоровое питание, это не веяние модных тенденций 21 века, это правило жизни. Правильное питание сохранит здоровье, здоровое питание — усилит его.

Правильное и здоровое питание как важный элемент современной жизни

Правильное и здоровое питание как важный элемент современной жизниРадует, что за последнее десятилетие значительно выросло количество людей, охотно занимающихся спортом и ведущих здоровый принцип жизни. Этой категории населения и тем, кто является сторонниками противоположных взглядов, необходимо правильное, здоровое питание. Сбалансированный каждодневный рацион из качественных продуктов, принесет пользу любому организму.

Тем, кто решил, что правильное и здоровое питание будет незаменимым спутником жизни, важно знать, что такой постулат станет их стилем жизни. Еда должна стать и «топливом для моторчика», и наслаждением, и лекарством. Правильное и здоровое питание, это еще и вкусное питание. А чтобы красота, здоровье и прекрасное самочувствие не покидало Вас никогда, ешьте качественные, свежие продукты и соблюдайте основные закономерности правильного питания.

  1. С удовольствием принимай пищу
  2. Ешь только когда голоден
  3. Тщательно пережевывай даже небольшие кусочки пищи
  4. Не ешь на бегу
  5. Соблюдай режим в питании, раздели рацион на 4-5 приемов
  6. Больший объем пищи должен быть съеден в обед
  7. Не запивай еду и не пей сразу после еды
  8. Отдавай предпочтение свежеприготовленной пище
  9. Приветствуй продукты с большим количеством клетчатки, овощи и фрукты.
  10. Ограничивай себя во вредных продуктах, как майонез, алкоголь, фастфуд и пр.

Откомментировать